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UNE RESPIRATION
C’est bien connu, la respiration ample, profonde et consciente est le couteau suisse du bien-être. La respiration centre et relaxe. Elle peut aussi se montrer dynamisante en cas de baisse d’énergie. Démonstration pratique d’une respiration tonique : assis, debout ou en marchant, posez une main sur l’abdomen, l’autre sur la poitrine. Expirez à fond en vidant les 3 étages (épaules/poitrine/ventre). Inspirez lentement en remplissant l’abdomen, la poitrine et l’étage scapulaire. Puis, expirez à fond, d’un seul coup comme si vous souhaitiez éteindre simultanément les bougies d’un gâteau d’anniversaire. Votre expiration est donc courte et tonique.
Après une série de 5 respirations complètes effectuées ainsi, vous pouvez vous concentrer sur une image qui, pour vous, évoque l’énergie, le dynamisme. Laissez-vous imprégner par la force qui se dégage de cette image, inspirez-la profondément, puis expirez profondément.
D’UNE PIERRE DEUX COUPS
La lithothérapie utilise le pouvoir des cristaux, qui sont en quelque sorte l’ADN de notre planète, l’empreinte chimique de l’évolution. Quelle que soit leur forme, leur structure cristalline peut absorber, conserver, concentrer et émettre de l’énergie de manière holistique. Parmi les différentes pierres « énergisantes » (elles le sont quasiment toutes à différents niveaux), épinglons la citrine, un puissant régénérateur. Elle charge en énergie tous les plans de la vie et de l’être. Joie, vigueur, chance, protection, confiance en soi ; elle est hautement stimulante. À porter sur soi, près de la peau, ou posée sur un bureau ou à la maison.
QUELQUES POINTS ESSENTIELS
Directement inspiré de l’énergétique chinoise et du shiatsu, voici quelques points réflexes à stimuler le matin quand vous vous sentez raplapla : formez une sorte d’araignée en mettant les doigts d’une main autour du nombril, afin d’éviter que l’énergie ne se disperse. Avec l’autre main, superposez l’index et le majeur. Les doigts ainsi superposés, massez vigoureusement et en rond « l’empreinte de l’ange » ; cette petite fossette qui se trouve au-dessus des lèvres. Dans la même position, massez à présent la fossette ou dépression qui se trouve au milieu du menton. Décroisez vos doigts et avec la main libre (l’autre est toujours autour du nombril), massez l’espace entre les deux clavicules avec le pouce et l’index.
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